17招防暑措施应对酷热天气
全国各地高温持续，气象台继续发布黄色预警，我们为大家介绍非常实用的炎夏防暑17招。 1.户外工作者最好戴上遮阳帽、草帽、斗笠、墨镜等，并穿长袖以及防止曝露在阳光下太久。 2.夏季气候闷热，出汗较多，因此要及时补充水分，不要等到咽干舌燥时才喝水，特别是中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴，更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要适当喝水，当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。必须注意的是，不要在剧烈运动结束时就喝冰水，也不要喝生水，这样对身体不利。一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。 3.适当做些绿豆汤、银耳汤等当点心吃或者多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。 4.夏天日长夜短，保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。白天要抽出一点时间午休，哪怕是15分钟也好。并注意休息环境的通风。 5.晚餐尽量清淡饮食，不醉酒，让脾胃的消化系统以及身体都能充分休息好。 6.保持平静的心境，力求“心静自然凉”。 7.随身携带一些醒脑提神的外用药，如清凉油、风油精、驱风油等，可常抹一点在太阳穴、人中穴、神阙（肚脐），如果天气闷热无风，可在胸口部位抹点风油精或者清凉油，即可感觉全身凉爽，此为“无风自凉”法。 8.随身携带预防中暑的中成药，如藿香正气胶囊（水）、十滴水、人丹等。身体出现不适时，马上服用，并停止工作，到通风阴凉处休息。 9.藿香10克，扁豆花4克，生姜2片，略煮，取汁服用，适合胃脘胀闷，恶心呕吐者预防及治疗。 10.香薷6克，山苍子（花）3克，略煮，取汁服用，适合胃脘胀闷，恶心呕吐者预防及治疗。也可泡开水冲服。 11.藿香10克，滑石粉18克，甘草3克，适合湿气比较重，蕴而化热，尿黄少者。 12.新鲜西瓜皮（外面绿色的那层），50~200克，略煎取汁服用，适合发热口渴出汗者。 13.西洋参（党参）10克、麦冬10克、五味子3克、淡竹叶4克，煎取汁服用，适合口烦渴出汗淋漓虚脱者。 14.野外无法煎煮药物，可以拔些新鲜香薷草洗净捣烂，干净山泉水浸泡冲服。 15.出现中暑现象，及时移到阴凉的地方，松开衣服，用冷水湿敷额头、四肢。 16.抓痧方法：以食指、中指屈90度，夹住皮肤弹拉以发红发紫为止，先在局部用水湿润，再进行。一般选择的部位以颈部、背部为主。 。17种有毒家居用品替代方案
● 1、空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。● 2、大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。 漂白剂和氨水产品（常用作家庭清洁剂）同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。● 3、人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。● 4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。替代方案：用不含磷酸盐的产品。● 5、许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。替代方案：用热水袋代替电热毯；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。 ● 6、许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。● 7、各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。替代方案：相信自然就是美。● 8、家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。替代方案：避免在家里生篝火。● 9、根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。替代方案：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。● 10、厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。● 11、指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱。替代方案：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。● 12、塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。替代方案：选用一些木质玩具。● 13、鞋油中含有硝基苯，具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。● 14、化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。替代方案：在包装上寻找环保标志，明确其成分。● 15、像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。替代方案：使用有机产品。● 16、化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。替代方案：尽量使用百分之百纯棉的床单。● 17、去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶。
